身体がだるすぎてやる気がでない

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この頃、身体がだるくて重い感じがするんです。
もしかしたら免疫力が落ちているのかもしれません。
免疫力が落ちると、様々な不調が現れるみたいですからね。
免疫力というのはストレスや運動不足、食生活等によって落ちてしまうそうです。
免疫力を上げるのに大切なのは、やはりバランス良い食事、運動、ストレスのない生活ですね。
食事や運動はなんとかできても、ストレスのない生活は難しいかもしれませんね。

ストレスを無くすことは無理だと思うので、そんなときは笑ってみるようにしてください。
笑うだけでストレス発散になり、免疫力がアップするそうです。

それから、にんにくやトマトなど免疫力をアップさせる食材を食べることも大切ですね。
それから乳酸菌を摂取することで免疫力アップすることもできるんですよ。
ヨーグルトを食べたり、乳酸菌飲料を飲んだり、サプリを摂取することで腸内環境が良くなります。

免疫力をアップすることができれば、この不調もなんとかなるかな…。

乳酸菌サプリで免疫力を高め、インフルエンザに備える方法

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